இன்ஸ்டாகிராம் vs நிஜ வாழ்க்கை – திரைக்கு பின்னால் இருக்கும் எதார்த்தமான காட்சிகள்
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், நமது வாழ்க்கை ஸ்மார்ட்போன் திரைகளுக்குள் சுருங்கிவிட்டது. குறிப்பாக இன்ஸ்டாகிராம் போன்ற செயலிகள், ஒருவரது வாழ்வின் ‘சிறந்த தருணங்களை’ (Highlights) மட்டுமே காட்டும் கண்ணாடியாக மாறியுள்ளன. ஆனால், அந்தத் திரைக்குப் பின்னால் இருக்கும் நிஜ வாழ்க்கைக்கும், திரையில் தெரியும் வண்ணமயமான பிம்பத்திற்கும் இடையே ஒரு மிகப்பெரிய மலைக்கும் மடுவுக்கும் போன்ற இடைவெளி உள்ளது.
1. ‘எடிட்’ செய்யப்பட்ட எதார்த்தம் (Curated Reality)
இன்ஸ்டாகிராமில் நாம் காண்பது ஒருவரது வாழ்வின் 24 மணிநேரப் பதிவல்ல; அது ஒரு சில விநாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும் ‘செதுக்கப்பட்ட’ பிம்பம்.
- அறிவியல் விளக்கம்: இதை உளவியலில் ‘சுய-வழங்குதல் கோட்பாடு’ (Self-Presentation Theory) என்கிறோம். சமூகவியலாளர் எர்விங் கோஃப்மேன் கூற்றுப்படி, மனிதர்கள் மற்றவர்கள் முன் தங்களை மிகச்சிறந்தவர்களாகக் காட்ட ‘முன்பக்க மேடை’ (Front Stage) நடத்தையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இன்ஸ்டாகிராம் என்பது அந்த மேடையின் நவீன வடிவம்.
- திரைக்குப் பின்னால்: ஒரு அழகான புகைப்படம் எடுப்பதற்குப் பின்னால் பல தோல்வியுற்ற கோணங்கள் (Angles), வெளிச்சம் சரிசெய்யப்பட்ட எடிட்டிங் மற்றும் பல மணிநேர உழைப்பு மறைந்திருக்கிறது. ஆனால், பார்ப்பவர்களுக்கு அது ‘இயல்பான அழகாக’த் (Effortless beauty) தோற்றமளிக்கிறது.
2. மூளையில் ஏற்படும் வேதியியல் மாற்றம்: டோபமைன் லூப்
ஏன் நாம் இன்ஸ்டாகிராமில் நேரத்தைச் செலவிடுகிறோம்? இதற்குப் பின்னால் ஒரு நரம்பியல் விளையாட்டு உள்ளது.
- டோபமைன் மற்றும் லைக்ஸ்: ஒவ்வொரு முறை உங்கள் பதிவிற்கு ஒரு ‘லைக்’ அல்லது ‘கமெண்ட்’ வரும்போதும், மூளையின் ரிவார்டு சென்டர் (Nucleus Accumbens) பகுதியில் டோபமைன் சுரக்கிறது. இது ஒரு சூதாட்டம் போன்றது. இந்த தற்காலிக மகிழ்ச்சியைத் தேடி நாம் மீண்டும் மீண்டும் போனைத் திறக்கிறோம்.
- ஆராய்ச்சி: ஸ்டான்போர்டு பல்கலைக்கழக ஆய்வின்படி, சமூக வலைதளங்களின் பயன்பாடு மூளையில் போதைப் பொருட்களுக்கு இணையான ஒரு தூண்டுதலை உருவாக்குகிறது. நிஜ வாழ்க்கையில் நடக்கும் சாதாரண உரையாடல்கள் இந்த ‘டோபமைன் வேகத்திற்கு’ ஈடாகத் தெரிவதில்லை, அதனால் நிஜ வாழ்க்கை சலிப்பானதாகத் தோன்றத் தொடங்குகிறது.
3. ‘சோஷியல் கம்பேரிசன்’ (Social Comparison) தரும் பாதிப்புகள்
மற்றவர் வாழ்வோடு ஒப்பிடுவது மனித இயல்பு என்றாலும், இன்ஸ்டாகிராம் அதை ஆபத்தான நிலைக்குக் கொண்டு செல்கிறது.
| அம்சம் | இன்ஸ்டாகிராம் பிம்பம் | நிஜ வாழ்க்கை எதார்த்தம் |
| தோற்றம் | ஃபில்டர்கள் (Filters) மற்றும் மேக்கப் மூலம் செதுக்கப்பட்ட முகம். | தழும்புகள், பருக்கள் மற்றும் இயல்பான உடல் அமைப்பு. |
| உணவு | அலங்கரிக்கப்பட்ட தட்டுகள் (Aesthetic plates). | அவசரமாகச் சமைத்த அல்லது சாதாரண வீட்டு உணவு. |
| உறவுகள் | மகிழ்ச்சியான ஜோடிகளின் புகைப்படங்கள். | சிறு சண்டைகள், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் புரிதல்கள். |
| வெற்றி | சாதனைகள் மற்றும் விலையுயர்ந்த பொருட்கள் மட்டுமே. | தோல்விகள், கடன் சுமைகள் மற்றும் அன்றாடப் போராட்டங்கள். |
4. அறிவியல் பூர்வமான பாதிப்புகள்: ‘FOMO’ மற்றும் மன அழுத்தம்
அ) FOMO (Fear Of Missing Out): மற்றவர்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாகச் சுற்றுலா செல்கிறார்கள், நாம் மட்டும் வீட்டிலேயே இருக்கிறோம் என்ற பயம் அல்லது ஏக்கம். இது ஆழ்மனதில் ஒருவித ‘தனிமை’ உணர்வை (Social Isolation) உருவாக்குகிறது.
ஆ) உடல் உருவக் கோளாறு (Body Dysmorphia): இன்ஸ்டாகிராமில் காணப்படும் ‘பெர்ஃபெக்ட்’ உடல் அமைப்புகளைப் பார்த்து, தனது இயல்பான தோற்றத்தை வெறுக்கும் நிலை. ராயல் சொசைட்டி ஃபார் பப்ளிக் ஹெல்த் (RSPH) நடத்திய ஆய்வின்படி, இளைஞர்களின் மனநலத்தை அதிகம் பாதிக்கும் செயலியாக இன்ஸ்டாகிராம் முதலிடத்தில் உள்ளது.
5. எதார்த்தத்தை நோக்கி: இதிலிருந்து மீள்வது எப்படி?
- விழிப்புணர்வு (Mindfulness): திரையில் தெரிவது ஒரு ‘வணிக ரீதியான பிம்பம்’ அல்லது ‘தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தருணம்’ என்பதை மூளைக்கு நினைவூட்டிக்கொண்டே இருங்கள்.
- டிஜிட்டல் மௌனம்: வாரத்தில் ஒரு நாள் அல்லது உறங்குவதற்கு ஒரு மணிநேரம் முன்பு சமூக வலைதளங்களைத் தவிர்க்கவும்.
- உண்மையான தொடர்புகள்: மெய்நிகர் (Virtual) நண்பர்களை விட, நேரில் அமர்ந்து பேசும் நண்பர்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.
- உங்களை நேசியுங்கள்: ஃபில்டர்கள் இல்லாத உங்கள் முகத்தையும், சாதாரணமான உங்கள் வாழ்வையும் ரசிக்கப் பழகுங்கள். எதார்த்தம் என்பது திரையில் இல்லை, உங்கள் சுவாசத்தில் உள்ளது.
முடிவுரை
இன்ஸ்டாகிராம் என்பது வாழ்க்கையை அழகாக்கப் பயன்படுத்தும் ஒரு கருவியாக இருக்க வேண்டுமே தவிர, அதுவே வாழ்க்கையாக மாறிவிடக்கூடாது. திரையில் தெரியும் மின்னும் பிம்பங்களை விட, நிஜ வாழ்க்கையின் கசடுகளும், காயங்களும், சிரிப்புகளுமே உண்மையானவை. வாழ்க்கையை ‘போஸ்ட்’ (Post) செய்வதை விட, அதை ‘வாழ’ (Live) முற்படுவதே புத்திசாலித்தனம்.
