இன்னும் ஒரு முறை முயற்சி செய் – விடாமுயற்சியின் (Consistency) வலிமை மற்றும் அறிவியல்

வாழ்க்கையில் வெற்றி என்பது ஒரே நாளில் நடக்கும் அதிசயம் அல்ல; அது ஒவ்வொரு நாளும் நாம் எடுக்கும் சிறிய முயற்சிகளின் ஒட்டுமொத்த விளைவு. “இன்னும் ஒரு முறை முயற்சி செய்” என்ற மந்திரம் தான் வரலாற்றில் பல தோல்வியாளர்களை வெற்றியாளர்களாக மாற்றியுள்ளது. விடாமுயற்சி என்பது ஒரு குணம் மட்டுமல்ல, அது மூளையின் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடாகும்.

1. விடாமுயற்சியின் பின்னால் உள்ள நரம்பியல் (Neuroscience of Consistency)

ஏன் சிலரால் தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய முடிகிறது, மற்றவர்களால் முடிவதில்லை? இதற்கு நம் மூளையில் உள்ள ‘பேசல் கேங்க்லியா’ (Basal Ganglia) மற்றும் ‘ப்ரீஃபிரண்டல் கார்டெக்ஸ்’ (Prefrontal Cortex) ஆகிய பகுதிகளுக்கு இடையே நடக்கும் போராட்டமே காரணம்.

• பழக்க உருவாக்கமும் மயலினேஷனும் (Myelination): நாம் ஒரு செயலைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும்போது, அந்தச் செயலைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு இழை மண்டலத்தைச் சுற்றி ‘மயலின்’ (Myelin) என்ற ஒரு கவசம் உருவாகிறது. இது தகவல்கள் வேகமாகப் பரிமாறப்பட உதவுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக “இன்னும் ஒரு முறை” என்று முயற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு தூரம் உங்கள் மூளை அந்தச் செயலில் வலிமை பெறுகிறது.
• டோபமைன் லூப் (Dopamine Loop): ஒரு சிறு வெற்றி கிடைக்கும்போது மூளை டோபமைனைச் சுரக்கிறது. இது நம்மை மீண்டும் முயற்சி செய்யத் தூண்டுகிறது. விடாமுயற்சி உள்ளவர்கள் பெரிய வெற்றிக்காகக் காத்திருக்காமல், ஒவ்வொரு சிறு முயற்சியையும் ஒரு வெற்றியாகக் கருதுகிறார்கள்.

2. விடாமுயற்சிக்குச் சான்றாகச் சில கதைகள்

அ) தாமஸ் ஆல்வா எடிசனின் 10,000 தோல்விகள்

மின்விளக்கைக் கண்டுபிடிக்கும் முயற்சியில் எடிசன் 10,000 முறை தோல்வியடைந்தார். “ஏன் இவ்வளவு தோல்விக்குப் பின்னும் முயற்சி செய்கிறீர்கள்?” என்று கேட்டபோது, அவர் சொன்ன பதில் உலகப்புகழ் பெற்றது: “நான் தோல்வியடையவில்லை, மின்விளக்கு எரியாத 10,000 வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளேன்.” ஒவ்வொரு முறையும் “இன்னும் ஒரு முறை” என்று அவர் செய்த முயற்சியே இன்று உலகிற்கு ஒளியைத் தந்தது.

ஆ) மூங்கில் மரத்தின் வளர்ச்சி (The Chinese Bamboo Tree)

சீன மூங்கில் மரம் நடப்பட்ட பிறகு, நான்கு ஆண்டுகள் வரை மண்ணிற்கு வெளியே எந்த மாற்றமும் தெரியாது. ஐந்தாம் ஆண்டில், வெறும் ஆறு வாரங்களில் அது 80 அடி உயரம் வளரும். அந்த நான்கு ஆண்டுகளும் அது மண்ணிற்கு அடியில் தனது வேர்களைப் பலப்படுத்திக் கொண்டிருந்தது. விடாமுயற்சி என்பதும் இதுதான்; வெளியே ரிசல்ட் தெரியாத போதும் உள்ளே வேர் விட்டுக்கொண்டிருப்பதே வெற்றிக்குத் தேவை.

3. விடாமுயற்சியை வளர்க்கும் 5 உத்திகள்

உத்திகள்	விளக்கம்	அறிவியல் பலன்
2 நிமிட விதி	எந்தவொரு கடினமான வேலையையும் 2 நிமிடம் மட்டும் செய்யத் தொடங்குங்கள்.	மூளையின் ‘தொடங்கும் பயத்தை’ (Resistance) நீக்குகிறது.
சங்கிலியை உடைக்காதே	ஒரு காலண்டரில் தினமும் வேலை செய்த நாட்களை ‘X’ குறியிடுங்கள்.	காட்சி ரீதியான ஊக்கம் (Visual Motivation) தருகிறது.
சிறு இலக்குகள்	மலையை ஏறுவதை விட, அடுத்த அடியை வைப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.	டோபமைன் சுரப்பைச் சீராக வைத்திருக்கும்.
தோல்வியைக் கற்றலாகப் பார்	“ஏன் தோல்வி?” என்று ஆராயுங்கள்.	முன்மூளையின் (Prefrontal Cortex) பகுத்தறியும் திறனை வளர்க்கிறது.
சுய-அன்பு	சோர்வடையும் போது உங்களை நீங்களே தேற்றுங்கள்.	மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது.

4. ஊக்கம் தரும் சில மேற்கோள்கள்

“வெற்றி என்பது இறுதி அல்ல, தோல்வி என்பது அழிவு அல்ல; தொடர்வதற்கான துணிச்சலே முக்கியம்.” – வின்ஸ்டன் சர்ச்சில்

“நதி பாறையைத் துளைப்பது அதன் வலிமையால் அல்ல, அதன் விடாமுயற்சியால் (தொடர்ச்சியான ஓட்டத்தால்).” – பெயரறியா அறிஞர்

5. விடாமுயற்சியின் நன்மைகள்: ஆராய்ச்சி முடிவுகள்

பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியலாளர் ஏஞ்சலா டக்வொர்த் (Angela Duckworth) தனது ஆய்வில் ‘கிரிட்’ (Grit) என்ற கருத்தை முன்வைக்கிறார். நுண்ணறிவு (IQ) அல்லது திறமையை விட, விடாமுயற்சியும் (Consistency) ஆர்வமும் கொண்டவர்களே வாழ்க்கையில் மிக உயரிய இடத்தைப் பிடிக்கிறார்கள் என்று அவர் நிரூபித்துள்ளார். திறமை என்பது ஒரு கதவு என்றால், விடாமுயற்சி என்பது அந்தத் திறப்பைத் திறக்கும் சாவி.

முடிவுரை

தோல்வி என்பது ஒரு முடிவல்ல, அது ஒரு அனுபவம். நீங்கள் விழும்போதெல்லாம் “இன்னும் ஒரு முறை” என்று எழுந்து நின்றால், ஒரு நாள் உலகம் உங்கள் முன் மண்டியிடும். கடல் அலைகள் கரையைத் தொடத் தொடத்தான் பாறைகளும் தேய்கின்றன. உங்கள் முயற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள். வெற்றி உங்கள் வாசலில் தட்டும் வரை கதவைத் தட்டிக்கொண்டே இருங்கள்.

– கோ சங்கீதா