முதுமை வரை நீடிக்கும் காதல் – பல வருடங்கள் கடந்தும் காதலைப் புதுமையாக வைத்திருப்பது எப்படி?

காதல் என்பது ஒரு வசந்தகாலப் பூவைப்போலத் தொடங்கி, முதுமை எனும் முதிர்ந்த விருட்சமாக மாறுவது ஒரு கலை. பல தசாப்தங்களைக் கடந்த பின்னரும், சில தம்பதியினர் ஒருவரையொருவர் அதே ஆர்வத்துடன் நேசிப்பது எப்படி?

இது வெறும் அதிர்ஷ்டம் அல்ல; இது பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அறிவியல்பூர்வமான அணுகுமுறைகளின் விளைவாகும்.

1. காதலின் பரிணாமம்: வேதியியல் மாற்றம்

காதலின் ஆரம்பக் கட்டத்தில் (Lust and Attraction), மூளையில் டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அதிகப்படியாகச் சுரக்கும். இது ஒருவிதமான போதை நிலையைத் தரும். ஆனால், பல வருடங்கள் கடந்த பின், இந்த வேகம் குறைந்து ஆக்ஸிடாசின் (Oxytocin) மற்றும் வாசோபிரசின் (Vasopressin) எனும் ‘பிணைப்பு ஹார்மோன்கள்’ முதலிடம் பிடிக்கின்றன.

• ஆராய்ச்சி விளக்கம்: நரம்பியல் நிபுணர் ஹெலன் ஃபிஷர் (Helen Fisher) நடத்திய ஆய்வின்படி, 20 வருடங்கள் கடந்தும் தீவிரமாகக் காதலிக்கும் தம்பதியினரின் மூளையை ஸ்கேன் செய்தபோது, ஆரம்பக்காலக் காதலர்களின் மூளையில் செயல்படும் அதே ‘ரிவார்டு சென்டர்’ (Reward Center) பகுதிகள் துடிப்பாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இதற்கு முக்கியக் காரணம், அவர்கள் காதலை ஒரு ‘பழக்கமாக’ மாற்றாமல், ஒரு ‘தேடலாக’ வைத்திருப்பதுதான்.

2. காதலைப் புதுமையாக வைத்திருக்கும் 5 ரகசியங்கள்

முதுமை வரை காதலை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கும் வழிகள் இதோ:

அ) ‘சுய-விரிவாக்கம்’ (Self-Expansion Model)

உளவியலாளர் ஆர்தர் ஆரோன் என்பவரின் கூற்றுப்படி,

தம்பதியினர் இணைந்து புதிய விஷயங்களைச் செய்யும்போது (உதாரணமாக: புதிய இடத்திற்குப் பயணம் செய்தல், ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றல்), மூளையில் மீண்டும் டோபமைன் சுரக்கிறது.

• செய்ய வேண்டியது: “தினமும் ஒரே மாதிரியான வாழ்க்கை” (Routine) என்ற சலிப்பை உடைத்து, வாரத்திற்கு ஒருமுறை ஏதேனும் ஒரு புதிய முயற்சியை இருவரும் இணைந்து செய்யுங்கள்.

ஆ) 5:1 விகிதம் (The Magic Ratio)

உறவுகள் குறித்த நிபுணர் டாக்டர் ஜான் காட்மேன், நீண்டகாலம் நிலைக்கும் தம்பதியினரிடையே ஒரு முக்கியமான விகிதத்தைக் கண்டறிந்தார்.

ஒரு கசப்பான சம்பவமோ அல்லது சண்டையோ நடந்தால், அதை ஈடுகட்ட 5 நேர்மறையான செயல்கள் (பாராட்டு, முத்தம், உதவி, சிரிப்பு) இருக்க வேண்டும். இந்த சமநிலைதான் உறவின் கசப்பை நீக்கி, இனிப்பைத் தக்கவைக்கிறது.

இ) ‘சிறிய ஏலங்கள்’ மற்றும் எதிர்வினைகள் (Turning Towards)

தினசரி வாழ்க்கையில் உங்கள் துணை எதையாவது சுட்டிக்காட்டும்போது (எ.கா: “அந்தப் பறவையைப் பார்”), அதை அலட்சியப்படுத்தாமல் கவனிப்பதுதான் காதலின் அஸ்திவாரம். இதுபோன்ற சிறிய ‘கவன ஈர்ப்புகளை’ மதிக்கத் தவறும்போதுதான் இடைவெளி உருவாகிறது.

ஈ) உடல் ரீதியான நெருக்கம் (Physical Intimacy)

வயதானாலும் கைகோர்த்து நடப்பது, அணைத்துக்கொள்வது மற்றும் மென்மையான தொடுதல்கள் மூளையில் ஆக்ஸிடாசின் சுரப்பைத் தூண்டுகின்றன. இது ‘நம்பிக்கை’ மற்றும் ‘பாதுகாப்பு’ உணர்வைத் தந்து, துணையை உங்கள் வாழ்வின் பிரிக்க முடியாத அங்கமாக மாற்றுகிறது.

உ) பரஸ்பர பாராட்டு (The Culture of Appreciation)

பல வருடங்கள் பழகியபின் “அவருக்குத் தெரியாததா?” என்று நினைத்து நன்றியையும் பாராட்டையும் குறைத்துக் கொள்கிறோம். ஆனால், முதுமையிலும் ஒருவரை ஒருவர் பாராட்டுவது அவர்களது ‘சுய-மதிப்பை’ (Self-esteem) உயர்த்தி, உறவில் ஒரு நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.

3. முதுமைக் காதலின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியப் பார்வை

ஆராய்ச்சிகளின்படி, மகிழ்ச்சியான திருமண வாழ்க்கையில் இருக்கும் முதியவர்களுக்கு:

1. இதய ஆரோக்கியம்: ரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்கும்.
2. நீண்ட ஆயுள்: தனிமையில் இருப்பவர்களை விட, துணையுடன் இருப்பவர்கள் 15% அதிக காலம் வாழ்கின்றனர்.
3. மனநலம்: ‘டிமென்ஷியா’ (Dementia) போன்ற மறதி நோய்கள் வரும் அபாயம் குறைகிறது.

4. சவால்களைக் கையாளுதல்

காலப்போக்கில் துணையின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நோய்கள் மற்றும் பொருளாதாரச் சூழல்கள் சவாலாக அமையலாம். ஆனால், “நானும் நீயும்” என்பதற்குப் பதில் “நாமும் நமது பிரச்சனையும்” என்று அணுகும்போது, எந்தவொரு கடினமான காலமும் காதலை வலுப்படுத்தும் உரமாகும்.

பழைய காதல் (ஆரம்பம்)	முதிர்ந்த காதல் (முதுமை)
ஈர்ப்பு மற்றும் வேகம் அதிகம்.	புரிதல் மற்றும் அமைதி அதிகம்.
குறைகளை மறைக்க முயற்சிக்கும்.	குறைகளோடும் நேசிக்கக் கற்றிருக்கும்.
உணர்ச்சி வசப்படுதல்.	பொறுமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை.

முடிவுரை

முதுமை வரை நீடிக்கும் காதல் என்பது ஒரு தவம். அது ஒருவரை ஒருவர் முழுமையாக ஏற்றுக் கொள்வதிலும், மாற்றங்களை ரசிப்பதிலும் அடங்கியுள்ளது. தலைமுடி நரைத்தாலும், இதயம் நரையாமல் ஒருவருக்கொருவர் குழந்தைகளாக மாறி அன்பைப் பகிர்வதே வாழ்க்கையின் ஆகச்சிறந்த பேறு. உங்கள் துணையுடன் இன்று ஒரு புதிய நினைவை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்; அதுவே உங்கள் முதுமைக்காலத்தின் பொக்கிஷமாக மாறும்.

– கோ சங்கீதா