சமூக வலைதளங்கள் காதலைச் சிதைக்கிறதா? – ஒப்பீடுகளால் சிதையும் உறவுகள்

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், காதல் என்பது இதயங்களுக்கு இடையே நடக்கும் உரையாடலை விட, திரைகளுக்கு இடையே நடக்கும் காட்சிகளாக மாறிவிட்டது. இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸும், ஃபேஸ்புக் பதிவுகளும் காதலின் இலக்கணமாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆனால், இந்தத் திரைக்குப் பின்னால் இருக்கும் கசப்பான உண்மை என்னவென்றால், சமூக வலைதளங்கள் பல ஆரோக்கியமான உறவுகளை மெல்ல மெல்லச் சிதைத்து வருகின்றன.

1. ‘ஒப்பீடு’ எனும் நச்சு (The Toxic Comparison)

சமூக வலைதளங்களில் நாம் காண்பது மற்றவர்களின் வாழ்க்கையின் மிகச்சிறந்த தருணங்களை மட்டுமே (Highlight Reels). ஆனால், நம்முடைய சொந்த வாழ்க்கையை அவர்களின் அந்தத் தருணங்களோடு ஒப்பிடும்போது சிக்கல் தொடங்குகிறது.

• சமூக ஒப்பீட்டுக் கோட்பாடு (Social Comparison Theory): உளவியலாளர் லியோன் ஃபெஸ்டிங்கர் கூற்றுப்படி, மனிதர்கள் இயல்பாகவே தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்துத் தங்களின் மதிப்பை அளவிடுவார்கள். மற்ற தம்பதியினர் விலையுயர்ந்த வெளிநாடுகளுக்குச் செல்வதையோ, விலை உயர்ந்த பரிசுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதையோ பார்க்கும்போது, “நம் துணை ஏன் இப்படி இல்லை?” என்ற அதிருப்தி உருவாகிறது.
• போலி பிம்பம்: திரையில் தெரியும் சிரிப்பும், அணைப்பும் அந்த உறவின் நிஜமான ஆழத்தைக் காட்டுவதில்லை. ஆனால், அந்தப் போலி பிம்பத்தை அடைய முயற்சிக்கும்போது நிஜமான காதல் பலியிடப்படுகிறது.

2. அறிவியல் பூர்வமான ஆராய்ச்சி விளக்கங்கள்

ஆராய்ச்சிகள் சமூக வலைதளப் பயன்பாட்டிற்கும் உறவுச் சிக்கல்களுக்கும் உள்ள நேரடித் தொடர்பை உறுதிப்படுத்துகின்றன:

அ) ‘பின்தொடர்தல்’ மற்றும் பொறாமை (Cyber-stalking):

கனடாவின் கயல்ப் பல்கலைக்கழகம் (University of Guelph) நடத்திய ஆய்வின்படி, சமூக வலைதளங்களில் துணையின் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிப்பது (Monitoring) தேவையற்ற பொறாமையைத் தூண்டுகிறது. பழைய நண்பர்களின் ‘லைக்’ அல்லது கமெண்ட் கூட பெரிய சண்டைகளுக்குக் காரணமாகிறது.

ஆ) டோபமைன் மற்றும் கவனச்சிதறல்:

சமூக வலைதளங்களைப் பயன்படுத்தும்போது மூளையில் டோபமைன் சுரக்கிறது. இது ஒரு போதை போன்றது. துணையுடன் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது கூட போனைப் பார்ப்பது (Phubbing – Phone Snubbing), துணையை அவமதிப்பதாக உணர வைக்கிறது. இது ‘பிணைப்பு ஹார்மோன்’ ஆன ஆக்ஸிடாசின் சுரப்பைக் குறைத்து, இருவருக்கும் இடையே உள்ள நெருக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

இ) விவாகரத்து மற்றும் சமூக வலைதளங்கள்:

‘Computers in Human Behavior’ இதழில் வெளியான ஆய்வின்படி, சமூக வலைதளங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, உறவில் அதிருப்தியை ஏற்படுத்தி விவாகரத்து விகிதம் அதிகரிக்க 20% காரணமாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

3. மற்றவர் வாழ்வோடு ஒப்பிடுவதால் வரும் 5 முக்கிய சிக்கல்கள்

சிக்கல்கள்	பாதிப்பு
நிறைவின்மை (Dissatisfaction)	நம்மிடம் இருப்பதை விட மற்றவர்களிடம் இருப்பது சிறப்பாகத் தோன்றும் ‘புல்வெளி விளைவு’ (Grass is greener syndrome).
எதிர்பார்ப்புகளின் சுமை	“சினிமா பாணி” காதலைத் துணையிடம் எதிர்பார்ப்பது எதார்த்தத்தை முறிக்கும்.
தனிமை (Loneliness)	அருகருகே அமர்ந்து போனில் மூழ்கியிருப்பது ‘ஒன்றாக இருந்தும் தனிமையில்’ இருக்கும் உணர்வைத் தரும்.
ரகசியமின்மை	தனிப்பட்ட சண்டைகளை அல்லது மகிழ்ச்சியை பொதுவெளியில் பதிவிடுவது உறவின் புனிதத்தைக் குறைக்கும்.
நம்பிக்கை துரோகம்	ஆன்லைன் தொடர்புகள் மற்றும் பழைய காதலர்களுடனான உரையாடல்கள் ‘உணர்ச்சி ரீதியான துரோகத்திற்கு’ (Emotional Infidelity) வழிவகுக்கும்.

4. உங்கள் காதலைத் தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி?

1. டிஜிட்டல் எல்லைகள் (Digital Boundaries): உணவருந்தும் போதும், படுக்கையறைக்குள் நுழையும் போதும் போனைத் தள்ளி வைக்கும் பழக்கத்தை (Phone-free zones) உருவாக்குங்கள்.
2. உண்மையான உரையாடல்: மற்றவர்களின் பதிவுகளைப் பார்த்து வருந்துவதை விட, உங்கள் துணையின் நற்பண்புகளைப் பட்டியலிட்டுப் பாராட்டுங்கள்.
3. ஒப்பீட்டை நிறுத்துங்கள்: திரையில் பார்ப்பது ஒரு ‘எடிட்’ செய்யப்பட்ட வாழ்க்கை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உறவின் பலம் அதன் தனித்துவத்தில் தான் உள்ளது.
4. சமூக வலைதள இடைவெளி (Social Media Detox): வாரத்தில் ஒரு நாள் சமூக வலைதளங்களை முற்றிலும் தவிர்த்துவிட்டு, துணையுடன் இயற்கையோடு நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.

முடிவுரை

சமூக வலைதளங்கள் ஒரு ஜன்னல் போன்றவை; அதன் வழியாக உலகைப் பார்க்கலாம், ஆனால் அதிலேயே குடியேறிவிடக் கூடாது. மற்றவர்களின் காதல் கதைகளை வாசிப்பதை விட, உங்கள் சொந்த காதல் கதையை அழகாக எழுதுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு லைக் (Like) வாங்குவதை விட, உங்கள் துணையின் ஒரு புன்னகையைப் பெறுவது மேலானது.

– கோ சங்கீதா