மௌனம் சொல்லும் உணர்வுகள்

மனித தொடர்புகளில் வார்த்தைகள் முக்கியமானவை என்றாலும், பல நேரங்களில் வார்த்தைகளைக் காட்டிலும் ஆழமான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது மௌனம் தான். பேசப்படாத உணர்வுகள், சொல்லப்படாத வலிகள், வெளிப்படுத்தப்படாத அன்பு—இவையனைத்தையும் மௌனம் அமைதியாக சொல்லிக் கொண்டே இருக்கிறது. அறிவியல் மற்றும் உளவியல் ஆய்வுகள், மௌனம் என்பது வெறுமை அல்ல; அது ஒரு சக்திவாய்ந்த தொடர்பு மொழி என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

மௌனம் என்றால் என்ன?

உளவியல் ரீதியாக மௌனம் என்பது பேசாமை மட்டும் அல்ல. அது ஒரு Non-verbal communication வடிவமாகும். முகபாவனை, கண் தொடர்பு, உடல் மொழி, சுவாசத்தின் வேகம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, மௌனம் மனித மனநிலையை வெளிப்படுத்துகிறது. பல நேரங்களில் ஒருவர் பேசாமல் இருப்பது, பேச முடியாத நிலையை விட, பேச வேண்டாமென்று தீர்மானித்த நிலையாகவே இருக்கும்.

மூளை அறிவியல் பார்வையில் மௌனம்

Neuroscience ஆய்வுகள் கூறுவதுபோல், மௌனத்தின் போது மூளை முழுமையாக செயலிழப்பதில்லை. மாறாக, Default Mode Network (DMN) என்ற மூளைப் பகுதி அதிகமாக செயல்படுகிறது. இந்த பகுதி சுயபரிசீலனை, நினைவுகள், உணர்ச்சி செயலாக்கம் போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது. அதனால், மௌனம் என்பது உள்ளுணர்வுகள் செயல்படும் நேரமாக இருக்கிறது.

மேலும், நீண்ட நேர மௌனம் Amygdala என்ற உணர்ச்சி மையத்தை தூண்டுகிறது. இதன் மூலம் பயம், கவலை, துக்கம், அல்லது ஆழ்ந்த அமைதி போன்ற உணர்வுகள் வெளிப்படுகின்றன.

மௌனத்தின் உணர்ச்சி மொழி

உளவியலாளர்கள் மௌனத்தை பல வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள்:

• அன்பின் மௌனம் – வார்த்தைகள் தேவையில்லாத நெருக்கம்
• வலியின் மௌனம் – சொல்ல முடியாத துயரம்
• கோபத்தின் மௌனம் – அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சி
• ஆழ்ந்த சிந்தனையின் மௌனம் – உள்ளார்ந்த தேடல்

இந்த மௌனங்கள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனி உணர்ச்சி செய்திகளை கொண்டுள்ளன.

மௌனமும் உறவுகளும்

உறவுகளில் மௌனம் இருவிதமான விளைவுகளை உருவாக்குகிறது. புரிதலுடன் கூடிய மௌனம் உறவை ஆழப்படுத்தும். அதே சமயம், புரிதல் இல்லாத மௌனம் Emotional Distance-ஐ உருவாக்கும். Gottman Institute நடத்திய உறவு ஆய்வுகள், தொடர்ந்து நீடிக்கும் மௌனம் உறவுகளில் emotional withdrawal எனப்படும் உணர்ச்சி விலகலை ஏற்படுத்தும் என கூறுகின்றன.

மௌனம் மனநலத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம்

அறிவியல் ரீதியாக, திட்டமிட்ட மௌனம் (Mindful Silence) மனஅழுத்தத்தை குறைக்கிறது. தியானம், அமைதி நடை, தனிமை போன்றவை Parasympathetic Nervous System-ஐ இயக்கி, இதயத் துடிப்பு மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை குறைக்கின்றன. ஆனால் கட்டாயமான மௌனம் (Forced Silence) மன அழுத்தம் மற்றும் தனிமையை அதிகரிக்கக் கூடும்.

மௌனத்தை புரிந்து கொள்ளும் திறன்

மௌனத்தை உணர்வுடன் புரிந்து கொள்ளும் திறன் Emotional Intelligence (EQ)-இன் முக்கிய கூறாகும். ஒருவர் பேசாமல் இருப்பதற்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ளாமல், அதை அலட்சியமாக எடுத்துக் கொண்டால், உறவுகளில் தவறான புரிதல்கள் உருவாகும்.

முடிவுரை

மௌனம் வெறுமையான இடைவெளி அல்ல; அது உணர்வுகள் பேசும் ஒரு ஆழ்ந்த மொழி. அறிவியல், உளவியல் மற்றும் மனித அனுபவங்கள் அனைத்தும் கூறுவது ஒன்றே—மௌனம் சொல்லும் உணர்வுகள் வார்த்தைகளைவிட ஆழமானவை. அதை பயப்படாமல், புரிந்து கொள்ள முயன்றால், மனித உறவுகளும் மன அமைதியும் புதிய அர்த்தம் பெறும்.

– கோ சங்கீதா